Yoga-Kurse

Du möchtest deinem Rücken etwas Gutes tun oder du hast immer mal wieder Probleme mit Rückenschmerzen?  Yoga fördert allgemein die Rückengesundheit, da die verspannte Muskulatur sanft gedehnt und gekräftigt wird. Tiefenentspannung unterstützt zusätzlich das Lockerlassen angespannter Muskeln. In diesem Kurs wird neben allgemeiner Yogapraxis ein besonderes Augenmerk auf Übungen gelegt, die Rückenproblemen vorbeugen und auch bei bereits aufgetretenen Problemen und Schmerzen Erleichterung verschaffen können.

Du wolltest immer schon einmal Yoga machen, dachtest aber, du seist zu dick, zu unbeweglich oder zu unsportlich? Dann bist du hier genau richtig, denn Yoga ist kein Wettbewerb! Unter Gleichgesinnten praktizierst du in deinem Tempo und im Rahmen deiner Möglichkeiten. Ich führe dich behutsam an die Asanas (Körperstellungen) heran, wobei du immer deine Möglichkeiten ausschöpfst, aber auch deine Grenzen liebevoll wahrnimmst und einhältst.

Hast du schon einmal etwas von doga gehört? Das ist die Abkürzung für dog-yoga. Du praktizierst Yoga mit deinem Hund. Dabei gibt es unterschiedliche Arten und Ausprägungen, deinen Hund in die Yogapraxis zu integrieren. In diesem Kurs beginnen wir damit, dass dein Hund erst einmal lernt, neben dir abzuschalten, während du Yoga praktizierst. Das ist für viele Vierbeiner schon eine große Herausforderung. Nach und nach wird er mit kleinen Übungen auch in einzelne Yogastellungen mit einbezogen. Im Vordergrund steht aber deine eigene Yogapraxis und die Frage: "Wovon profitiert der Hund in dieser Yogastunde?".

Diesen Kurs leiten die Hundetrainerin Stepahnie Dupont und ich gemeinsam. Er findet in der Hundeschule sdogs,  Am Laesberg 6 - 52134 Herzogenrath statt.

Beginne deinen Tag mit Yoga! Zuerst wecken wir den Körper langsam auf und dehnen die am Morgen noch verkürzte Muskulatur – dann bringen wir den Kreislauf in Schwung, damit du mit Elan und guter Laune in den restlichen Tag starten kannst.

Du solltest schon etwas Yogaerfahrung mitbringen und Spaß daran haben, dich auszuprobieren. Dieser Kurs wird oft im Vinyasa Stil unterrichtet, d.h. die Bewegungen sind fließend und werden mit der Atmung synchronisiert. Dennoch werden manche Stellungen länger gehalten und auch Entspannung, Pranayama (Atemübungen) und Meditation sind ein fester Bestandteil der Yogastunden.

Du hast schon einmal Yoga gemacht und möchtest nach einer längeren Pause wieder einsteigen? Oder du hast einen Anfängerkurs besucht und möchtest gerne weitermachen und deine Grundkenntnisse vertiefen? Dann ist das der richtige Kurs für dich! Aber auch Yoganeulinge sind willkommen.

In diesem Kurs wird eher sanft und dennoch nachhaltig praktiziert. Du nimmst die Stellungen so ein, wie dein Körper es zulässt. Es werden immer wieder Variationen angeboten, damit jede(r) Teilnehmer(in) die optimale Yogapraxis für sich finden kann. Neben der Asanapraxis wird aber auch Wert auf Pranayama (Atemübungen) und Meditation gelegt.

Hast du bereits einen Anfängerkurs besucht und möchtest deine Grundkenntnisse ausweiten? Oder hast du vielleicht Lust, nach einer längeren Pause wieder einzusteigen? Dann ist das der richtige Kurs für dich!

Hier kannst du deine Yogakenntnisse erweitern und dich ausprobieren. Mit einer abwechslungsreichen Asanapraxis kräftigst und dehnst du deine Muskulatur und trainierst deine körperliche Geschicklichkeit. In diesem Kurs werden sowohl schwierigere als auch einfachere Variationen von Asanas angeboten, so dass jede(r) Teilnehmer(in) je nach Vorerfahrung, körperlichen Voraussetzungen und Tagesverfassung praktizieren kann.

Verschiedene Arten von Pranayama sowie unterschiedliche Meditationstechniken runden den Kurs ab.  Eine Kurzentspannung zu Beginn und eine Tiefenentspannung nach der Yogapraxis sind fester Bestandteil jeder Yogastunde. Zusätzliche Abwechslung entsteht durch den Einsatz verschiedener Yogastile.

Dieser Kurs ist genau das Richtige für dich, wenn du schon etwas Yogaerfahrung mitbringst und deine Kenntnisse erweitern möchtest. Mit einer abwechslungsreichen Asanapraxis kräftigst und dehnst du deine Muskulatur und trainierst deine körperliche Geschicklichkeit.  Verschiedene Arten von Pranayama, sowie unterschiedliche Meditationstechniken runden den Kurs ab.  Eine Kurzentspannung zu Beginn und eine Tiefenentspannung nach der Yogapraxis sind fester Bestandteil jeder Yogastunde. Zusätzliche Abwechslung entsteht durch den Einsatz verschiedener Yogastile.

Du möchtest deinem Rücken etwas Gutes tun oder du hast immer mal wieder Probleme mit Rückenschmerzen?  Yoga fördert allgemein die Rückengesundheit, da die verspannte Muskulatur sanft gedehnt und gekräftigt wird. Tiefenentspannung unterstützt zusätzlich das Lockerlassen angespannter Muskeln. In diesem Kurs wird neben allgemeiner Yogapraxis ein besonderes Augenmerk auf Übungen gelegt, die Rückenproblemen vorbeugen und auch bei bereits aufgetretenen Problemen und Schmerzen Erleichterung verschaffen können.

Du wolltest immer schon einmal Yoga machen, dachtest aber, du seist zu dick, zu unbeweglich oder zu unsportlich? Dann bist du hier genau richtig, denn Yoga ist kein Wettbewerb! Unter Gleichgesinnten praktizierst du in deinem Tempo und im Rahmen deiner Möglichkeiten. Ich führe dich behutsam an die Asanas (Körperstellungen) heran, wobei du immer deine Möglichkeiten ausschöpfst, aber auch deine Grenzen liebevoll wahrnimmst und einhältst.

Hast du schon einmal etwas von doga gehört? Das ist die Abkürzung für dog-yoga. Du praktizierst Yoga mit deinem Hund. Dabei gibt es unterschiedliche Arten und Ausprägungen, deinen Hund in die Yogapraxis zu integrieren. In diesem Kurs beginnen wir damit, dass dein Hund erst einmal lernt, neben dir abzuschalten, während du Yoga praktizierst. Das ist für viele Vierbeiner schon eine große Herausforderung. Nach und nach wird er mit kleinen Übungen auch in einzelne Yogastellungen mit einbezogen. Im Vordergrund steht aber deine eigene Yogapraxis und die Frage: "Wovon profitiert der Hund in dieser Yogastunde?".

Diesen Kurs leiten die Hundetrainerin Stepahnie Dupont und ich gemeinsam. Er findet in der Hundeschule sdogs,  Am Laesberg 6 - 52134 Herzogenrath statt.

Beginne deinen Tag mit Yoga! Zuerst wecken wir den Körper langsam auf und dehnen die am Morgen noch verkürzte Muskulatur – dann bringen wir den Kreislauf in Schwung, damit du mit Elan und guter Laune in den restlichen Tag starten kannst.

Du solltest schon etwas Yogaerfahrung mitbringen und Spaß daran haben, dich auszuprobieren. Dieser Kurs wird oft im Vinyasa Stil unterrichtet, dh. die Bewegungen sind fließend und werden mit der Atmung kombiniert. Dennoch werden manche Stellungen länger gehalten und auch Entspannung, Pranayama (Atemübungen) und Meditation sind ein fester Bestandteil der Yogastunden.

Du hast schon einmal Yoga gemacht und möchtest nach einer längeren Pause wieder einsteigen? Oder du hast einen Anfängerkurs besucht und möchtest gerne weitermachen und deine Grundkenntnisse vertiefen? Dann ist das der richtige Kurs für dich! Aber auch Yoganeulinge sind willkommen.
In diesem Kurs wird eher sanft und dennoch nachhaltig praktiziert. Du nimmst die Stellungen so ein, wie dein Körper es zulässt. Es werden immer wieder Variationen angeboten, damit jede(r) Teilnehmer(in) die optimale Yogapraxis für sich finden kann. Neben der Asanapraxis wird aber auch Wert auf Pranayama (Atemübungen) und Meditation gelegt.

Hast du bereits einen Anfängerkurs besucht und möchtest deine Grundkenntnisse ausweiten? Oder hast du vielleicht Lust, nach einer längeren Pause wieder einzusteigen? Dann ist das der richtige Kurs für dich!

Hier kannst du deine Yogakenntnisse erweitern und dich ausprobieren. Mit einer abwechslungsreichen Asanapraxis kräftigst und dehnst du deine Muskulatur und trainierst deine körperliche Geschicklichkeit. In diesem Kurs werden sowohl schwierigere als auch einfachere Variationen von Asanas angeboten, so dass jede(r) Teilnehmer(in) je nach Vorerfahrung, körperlichen Voraussetzungen und Tagesverfassung praktizieren kann.

Verschiedene Arten von Pranayama sowie unterschiedliche Meditationstechniken runden den Kurs ab.  Eine Kurzentspannung zu Beginn und eine Tiefenentspannung nach der Yogapraxis sind fester Bestandteil jeder Yogastunde. Zusätzliche Abwechslung entsteht durch den Einsatz verschiedener Yogastile.

Dieser Kurs ist genau das Richtige für dich, wenn du schon etwas Yogaerfahrung mitbringst und deine Kenntnisse erweitern möchtest. Mit einer abwechslungsreichen Asanapraxis kräftigst und dehnst du deine Muskulatur und trainierst deine körperliche Geschicklichkeit.  Verschiedene Arten von Pranayama, sowie unterschiedliche Meditationstechniken runden den Kurs ab.  Eine Kurzentspannung zu Beginn und eine Tiefenentspannung nach der Yogapraxis sind fester Bestandteil jeder Yogastunde. Zusätzliche Abwechslung entsteht durch den Einsatz verschiedener Yogastile.