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Hier einige Eindrücke vom Workshop "Yoga mit Hund".  Am 7. Februar und am 7. März gab es wieder einen entspannten Nachmittag für Hunde mit ihren BesitzerInnen. 

Zuerst durften Herrchen und Frauchen sich selbst bei einer Nackenmassage und einer Atemübung entspannen, danach gab es eine beruhigende Massage für die Hunde. Nach einer gemeinsamen Anfangsentspannung im Liegen ging es dann in die Asana-Praxis, wobei die Hunde entspannt neben ihren BesitzerInnen auf der Decke liegen bleiben sollten. Das war am Anfang für manche Hunde gar nicht so leicht, aber schließlich sind alle Hunde wunderbar zur Ruhe gekommen. Zum Abschluss gab es noch einmal eine gemeinsame Schlussentspannung. 

Vielen Dank an alle HundehalterInnen für das uns und euren Hunden entgegengebrachte Vertrauen. Dadurch, dass ihr euren Hunden zugetraut habt, ruhig und entspannt neben euch zu liegen, habt ihr sie dabei unglaublich unterstützt.

Am 4. Januar 2026 haben wir uns wieder mit einer Kakaozeremonie auf das neue Jahr eingestimmt. Dieses uralte schamanische Ritual haben wir mit einer herzöffnenden Yogastunde und einer Meditation vorbereitet. Nachdem sich alle TeilnehmerInnen traditionsgemäß mit weißem Salbei geräuchert hatten, konnte jede(r)  seine persönlichen Wünsche für das neue Jahr mit dem bewussten Trinken des zeremoniellen Kakaos verbinden. Das Ritual wurde mit einer weiteren Meditation nachbereitet. In einer Yoga Nidra Einheit hatte jede(r) TeilnehmerIn noch einmal die Gelegenheit, einen Vorstatz - ein Sankalpa - für das neue Jahr zu fassen und tief im Unterbewusstsein zu verankern.  Zum Abschluss haben alle in einer geführten Meditation jeden einzelnen Monat des bevorstehenden Jahres gesegnet. 

Vielen Dank für eure Offenheit, für euer Dabeisen und das harmonische Miteianander in dieser wundervollen Gruppe. 

Fünfzehn Yogis und Yoginis haben am Retreat teilgenommen. Am Freitag Nachmittag haben wir gegen 16.15 Uhr in dem zuvor gemütlich hergerichteten Yogaraum mit der Begrüßungsrunde und der Willkommensyogastunde begonnen. Der Schwerpunkt des Retreats lag auf dem Thema Achtsamkeit mit sich selbst und es ging darum, wie man sich auch in einem herausfordernden Alltag gut um sich selbst kümmern und sich Nischen für kleine Auszeiten zum Krafttanken schaffen kann.

Nach dem Abendessen gab es dann eine Yin - Yogastunde vor dem Schlafengehen. Die Unterbringung erfolgte in einfachen und schlicht eingerichteten Zimmern.  In der Abtei herrschte eine Atmosphäre der Ruhe und Stille. 

Am Samstag Morgen gab es bereits vor dem Frühstück die Möglichkeit, an einer Yogastunde zum Dehnen und Mobilisieren mit Meditation und Pranayama teilzunehmen. Auf dem Weg vom Gästehaus zum Yogaraum bot sich im Dunkeln das wunderschöne Bild der mit Lichtern angestrahlten Abtei und des schön gestalteten Innenhofs. Nach dem Frühstück konnte um 10.15 Uhr eine weitere Yogastunde mit dem Thema "Stabilität, Kraft und Erdung" besucht werden. Nach dem Mittagessen hatten die TeilnehmerInnen die Gelegenheit, Zeit für sich zu nutzen - zum Ausruhen, Lesen, gemeinsamen Gesprächen .... . Manche gingen in der wunderschönen Natur in der näheren Umgebung der Abtei spazieren und / oder besuchten die Klosterbäckerei. Hier gab es leckeren Kuchen und warme Getränke. Nach einer weiteren Yogastunde am Nachmittag mit dem Thema "Öffne dein Herz für Freude und Glück in deinem Leben" und dem gemeinsamen Abendessen wurde dann Yoga Nidra - eine Tiefenentspannungstechnik - angeboten. 

Und dann war es auch schon Sonntag. Auch an diesem Tag gab es die Möglichkeit bereits vor dem Frühstück an einer Yogastunde teilzunehmen. Nach dem Frühstück hieß es dann Koffer packen und Zimmer räumen. Anschließend wurde das letzte Mal gemeinsam Yoga praktiziert. Die abschließende Yogastunde hatte das Thema "Auszeiten für mich oder auf Anspannung folgt Entspannung". Nach einer Abschlussrunde zum Verabschieden und dem Hören / Singen des Heil- und Segensmantras "Om Tryambakam" für eine gute Heimfahrt gab es dann das letzte Mittagessen. 

Ich möchte mich hier noch einmal bei allen, die an meinem Retreat teilgenommen haben ganz herzlich bedanken. Ihr wart eine unglaublich nette Gruppe und seid sehr achtsam mit euch selbst und rücksichtsvoll und einfühlsam mit allen anderen TeilnehmerInnen umgegangen. Vielen Dank für eure herzliche Art und eure Geduld mit meiner "rechts-links-Schwäche", die vor allem in den frühen Yogastunden zum Vorschein kam. ;-) Vielen Dank für die schönen gemeinsamen Stunden und das Vertrauen, das ihr mir entgegengebracht habt. 

Herzlichen Dank auch für das gemeinsame Aufräumen. Das ist nicht selbstverständlich und wäre auch nicht eure Aufgabe gewesen. Für mich war es aber eine unglaubliche Unterstützung. Vielen lieben Dank für alles. Ich würde mich sehr freuen, euch alle noch einmal wiederzusehen. 

Bhakti Yoga - einer der 6 Yoga - Wege. Hier geht es um bedingungslose Liebe und Hingabe. Neben Ritualen, dem Tragen einer Mala, dem Besuch von Gottesdiensten oder Ashrams ist auch Kirtan ein Teil von Bhakti Yoga. Unter Kirtan versteht man das Singen von Mantras - heiligen Liedern- oft in "call and response". Das bedeutet, dass die / der LeiterIn des Mantra - Singens vorsingt und die teilnehmende Gruppe den Text wiederholt. So entsteht eine Verbindung unter allen Menschen, die gemeinsam singen. Der gleiche Text wird oft wiederholt, sodass der Geist zur Ruhe kommt und die Menschen ihre Herzen öffnen. 

Das durften wir am 1. November 2025 zum ersten Mal in meinem Yoga - Raum erleben. Nancy, Nicola, Charlie und Föns haben das Singen wunderschön geleitet und mit ihren Instrumenten (Gitarre, Harmonium, Klarinette und Mundharmonika) begleitet. Es entstand eine wunderschöne Atmosphäre. Alle TeilnehmerInnen haben begeistert mitgesungen und freuen sich schon aufs nächste Mal.

Einen ganz herzlichen Dank an die Musiker - ihr wart einfach nur großartig! Herzlichen Dank auch an alle  TeilnehmerInnen. Ihr wart eine unglaublich tolle Gruppe!

Schön war es wieder mit euch! Trotz schon ziemlich kühler Temperaturen und stürmischem Wetter, haben wir es uns in der Scheune richtig gemütlich gemacht. In diesem Jahr war schon mehr Stroh eingelagert als im vorherigen Jahr, wodurch eine noch herbstlichere Atmosphäre in der Scheune herrschte.

Umgeben von vielen Lichtern, Kerzen und herbstlicher Deko haben wir uns für die Meditationen in warme Decken gekuschelt. Mit einer fordernden Asanapraxis ist uns in einer extra - langen Yogastunde trotz der kalten Temperaturen schön warm geworden.

Nach der Anstrengung gab es eine leckere Suppe, überbackenen Kürbis und Brot zur Stärkung.

Danach wurde es dann ruhiger. Mit einer Meditation, einer Klangyogastunde und einer wohltuenden Massage haben wir es uns richtig gut gehen lassen. Angenehme Duftöle haben uns durch den ganzen Tag begleitet. Für einen gemütlichen Ausklang des Workshops haben Kuchen und Tee gesorgt. 

Trotz leichtem Nieselregen und nicht so warmen Temperaturen hatten wir viel Spaß im "Blote Voeten Park" in Brunssum. Bevor es losging, haben wir auf kleine Papierherzen unsere Herzenswünsche geschrieben, die wir im Park aufgehängt haben. Nach der ersten Strecke über unterschiedlichste Untergründe, kamen wir zu einer kleinen Wiese mit einem keltischen Baumhoroskop. Direkt daneben haben wir auf einer größeren Wiese eine Yogastunde ohne Matten nur mit Standhaltungen gemacht. Während der Yogastunde begann es stärker zu regnen. Zum Glück stand auf der Wiese ein großes Zelt, unter dem wir die Stunde beenden und uns danach stärken konnten. Dann ging es weiter zu einem Irrgarten, zu einer Liebesallee, durch einen Wald, in dem Holztafeln mit wunderschönen Sprüchen hängen und schließlich zu einem Labyrinth aus Sand. Hier haben wir eine Gehmeditation bis in die Mitte gemacht, wo sich eine kleine Hütte befindet. In dieser Hütte haben wir meditiert. Im Anschluss sind wir noch über so manche schwierige Untergründe gelaufen, die unsere Geschicklichkeit gefordert haben. An Bäumen haben wir nochmal einzelne Yogastellungen eingenommen und ganz zum Schluss aus Fundstücken aus dem Park ein Mandala gelegt. Vielen Dank, dass ihr trotz des Wetters den Spaß nicht verloren habt!

Bei herrlichstem Wetter konnte das "kleine Yoga Retreat" dieses Jahr im Freien stattfinden. Eine anregende Yogastunde hat am Morgen dafür gesorgt, dass wir wach und positiv in den Tag starten konnten. Nach einem leckeren Mittagessen folgten zwei Achtsamkeitsübungen, eine Klangyogastunde und eine Meditationsreise, die ebenfalls mit Klangschalen begleitet wurde. Der Duft von verschiedenen ausgewählten Duftölen hat uns durch den Tag begleitet. Danke, dass wieder so nette Teilnehmerinnen dabei waren!

Wieder eine Kakaozeremonie aber mit einem ganz anderen Thema. Diesmal ging es darum, Altes, Belastendes loszulassen,  die Erfahrungen und Eindrücke  der dunklen Jahreszeit zu würdigen und sich positiv auf den Neubeginn, der mit dem Frühjahr kommt, auszurichten. In der Yogastunde haben wir intensiv unsere Hüften "bearbeitet", in denen sich Stress und unverarbeitete Emotionen sammeln, bevor wir zu Asanas übergegangen sind, die unser Herz öffnen. Es gab auch wieder geführte Meditationen, eine Klangyogastunde und eine Tiefenentspannung. So haben wir die Kakaozeremonie gut vorbereitet und auf angenehme Weise ausklingen lassen. Vielen Dank für eure Offenheit und euer Vertrauen. 

Eine Kakaozeremonie ist ein uraltes schamanisches Ritual. Verwendet wird hochwertiger zeremonieller Rohkakao. Dieser wirkt besonders nährend und hilft uns, unser Herz öffnen und ggf. Blockaden zu lösen, so dass man Neues in sein Leben einladen kann. Daher bietet sich eine Kakaozeremonie besonders zum Beginn eines neuen Jahres an. In diesem Workshop haben wir uns mit Meditationen und einer herzöffnenden Yogastunde auf die Zeremonie vorbereitet und natürlich mit weißem Salbei geräuchert. Mit warmem, aromatischem, zeremoniellem Kakao und weiteren Meditationen konnten sich die Teilnehmerinnen in einer angenehmen Atmosphäre positiv auf das neue Jahr ausrichten.

In einer wunderschön herbstlich hergerichteten Scheune haben wir es uns einen ganzen Tag gemütlich gemacht. Eine kleine Achtsamkeitsübung hat  uns auf den Herbst eingestimmt und danach haben wir mit einer teilweise recht fordernden Yogastunde dafür gesorgt, dass uns nicht zu kalt wurde. Nach einem gemütlichen Mittagessen konnten wir uns bei einer geführten Meditation entspannen, bevor es noch eine Klangyogastunde mit einigen Verwöhn-Momenten gab.

Zum Abschluss des Tages haben wir es uns mit Tee, Kakao und Kuchen gut gehen lassen. Der Tag wurde begleitet mit hochwertigen Duftölen und den schönen und entspannenden Klängen von Mantras. Vielen Dank, dass ihr dabei wart. Ihr wart eine ganz tolle Gruppe.

Wir hatten beide Male wieder unglaubliches Glück mit dem Wetter. Bei strahlendem Sonnenschein durften wir wieder auf der Weide mitten unter den Tieren Yoga praktizieren. Es war sehr beeindruckend, zu sehen, wie vertrauensvoll die Lamas und Alpakas sich unter den fremden Menschen bewegt haben. Diese Tiere mögen eigentlich keinen Körperkontakt und trotzdem haben sie von sich aus den Kontakt zu einzelnen Teilnehmer*innen aufgenommen und sie sogar körperlich berührt.

Beide Gruppen haben den Vormittag sehr genossen.

Einen herzlichen Dank nochmal an Steffi von Vietinghoff, dass sie uns wieder auf die Weide mit ihren Tieren begleitet hat.

Bei diesem Workshop sind nur Bilder vom Essen entstanden.

Es war ein sehr schöner Vormittag mit unglaublich netten Teilnehmerinnen.

Bei schönstem Wetter durften wir auf einer herrlichen Wiese umgeben von Lamas und Alpakas Yoga praktizieren. Es war ein ganz tolles Erlebnis, das Steffi von Vietinghoff - Beginental Lamas und Alpakas - mir und meiner Yogagruppe ermöglicht hat. Vielen lieben Dank dafür.  Einen ganz herzlichen Dank auch an alle, die mitgemacht haben. Ihr wart eine tolle Gruppe!

Trotz schlechten Wetters konnten wir den Weltyogatag feiern. Glücklicherweise hat eine Teilnehmerin uns einen großen Raum zur Verfügung gestellt, so dass wir dort  Yoga praktizieren und anschließend gemütlich zusammen essen konnten.  Ganz herzlichen Dank für diese Ausweichmöglichkeit. Der Weltyogatag wäre ansonsten im wahrsten Sinne des Wortes ins Wasser gefallen.

Dadurch dass jede(r) etwas zum Buffet beigesteuert hat, hatten wir eine reichhaltige Auswahl. Lieben Dank für eure Mühe, all die leckeren Sachen mitzubringen.