Informiere dich hier über meine Kurse und Termine. Buche ganz einfach über das Buchungsformular.
- Thich Nath Hanh -
MÄRZ / APRIL
Du möchtest deinem Rücken etwas Gutes tun oder du hast immer mal wieder Probleme mit Rückenschmerzen? Yoga fördert allgemein die Rückengesundheit, da die verspannte Muskulatur sanft gedehnt und gekräftigt wird. Tiefenentspannung unterstützt zusätzlich das Lockerlassen angespannter Muskeln. In diesem Kurs wird neben allgemeiner Yogapraxis ein besonderes Augenmerk auf Übungen gelegt, die Rückenproblemen vorbeugen und auch bei bereits aufgetretenen Problemen und Schmerzen Erleichterung verschaffen können.
Montag 17:30 - 19:00 Uhr
März 11 ・ 18 ・ 25
April 08 ・ 15 · 22 · 29
Kursgebühr 112,00 EUR
Du wolltest immer schon einmal Yoga machen, dachtest aber, du seist zu dick, zu unbeweglich oder zu unsportlich? Dann bist du hier genau richtig, denn Yoga ist kein Wettbewerb! Unter Gleichgesinnten praktizierst du in deinem Tempo und im Rahmen deiner Möglichkeiten. Ich führe dich behutsam an die Asanas (Körperstellungen) heran, wobei du immer deine Möglichkeiten ausschöpfst, aber auch deine Grenzen liebevoll wahrnimmst und einhältst.
Montag 19:15 – 20:45 Uhr
März 04 ・ 11 ・ 18 ・ 25
April 08 ・ 15 ・ 22 ・ 29
Kursgebühr 128,00 EUR
Hast du schon einmal etwas von doga gehört? Das ist die Abkürzung für dog-yoga. Du praktizierst Yoga mit deinem Hund. Dabei gibt es unterschiedliche Arten und Ausprägungen, deinen Hund in die Yogapraxis zu integrieren. In diesem Kurs beginnen wir damit, dass dein Hund erst einmal lernt, neben dir abzuschalten, während du Yoga praktizierst. Das ist für viele Vierbeiner schon eine große Herausforderung. Nach und nach wird er mit kleinen Übungen auch in einzelne Yogastellungen mit einbezogen. Im Vordergrund steht aber deine eigene Yogapraxis und die Frage: "Wovon profitiert der Hund in dieser Yogastunde".
Dienstag 10:15 – 11:55 Uhr
April 23
Mai 07 ・ 21
Juni 04
Kursgebühr 135,00 EUR
Beginne deinen Tag mit Yoga! Zuerst wecken wir den Körper langsam auf und dehnen die am Morgen noch verkürzte Muskulatur – dann bringen wir den Kreislauf in Schwung, damit du mit Elan und guter Laune in den restlichen Tag starten kannst.
Mittwoch 09:00 – 10:30 Uhr
März 06 ・ 13 ・ 20 · 27
April 10 ・ 17 ・ 24
Kursgebühr 112,00 EUR
Yoga im Flow für alle Level. Im Vinyasa Yoga verbindest du Bewegung und Atmung miteinander. Die Übergänge von einer Stellung zur nächsten sind dabei fließend. Durch Konzentration auf die Bewegungsabfolge und die Atmung bist du ganz fokussiert, blendest äußere Einflüsse aus und kommst ganz bei dir selbst an. Während der Asana-Praxis machst du wenige Pausen und kommst gelegentlich gut ins Schwitzen. Hier sind Spaß an Bewegung, Koordination und Experimentierfreude gefragt. Nach der Anstrengung darfst du dich auf deine wohlverdiente Schlussentspannung freuen.
Donnerstag 10:00 – 11:30 Uhr
März 07 ・ 14 ・ 21 ・ 28
April 11 ・ 18 · 25
Kursgebühr 112,00 EUR
Du hast schon einmal Yoga gemacht und möchtest nach einer längeren Pause wieder einsteigen? Oder du hast einen Anfängerkurs besucht und möchtest gerne weitermachen und deine Grundkenntnisse vertiefen? Dann ist das der richtige Kurs für dich!
Donnerstag 18:00 – 19:30 Uhr
März 07 ・ 14 ・ 21 ・ 28
April 11 ・ 18 · 25
Kursgebühr 112,00 EUR
In diesem Kurs mache ich dich mit den Grundlagen des Yoga vertraut und verschaffe dir einen kurzen Einblick in verschiedene Yogastile. Du lernst einige Asanas (Körperstellungen) korrekt und achtsam einzunehmen und zu halten, verbesserst deine Körperwahrnehmung, dehnst und kräftigst deine Muskulatur. Du verbindest dich wieder mit deiner bewussten Atmung und lernst erste Pranayama- (Atem-) Techniken kennen. Meditation und Tiefenentspannung dürfen natürlich nicht fehlen.
Donnerstag 19:45 - 21:15 Uhr
März 07 ・ 14 ・ 21 ・ 28
April 11 ・ 18 · 25
Kursgebühr 112,00 EUR
Mai /Juni / Juli
Du möchtest deinem Rücken etwas Gutes tun oder du hast immer mal wieder Probleme mit Rückenschmerzen? Yoga fördert allgemein die Rückengesundheit, da die verspannte Muskulatur sanft gedehnt und gekräftigt wird. Tiefenentspannung unterstützt zusätzlich das Lockerlassen angespannter Muskeln. In diesem Kurs wird neben allgemeiner Yogapraxis ein besonderes Augenmerk auf Übungen gelegt, die Rückenproblemen vorbeugen und auch bei bereits aufgetretenen Problemen und Schmerzen Erleichterung verschaffen können.
Montag 17:30 - 19:00 Uhr
Mai 06 ・ 13 ・ 27
Juni 03 10 · 17 · 24
Juli 01 · 08
Kursgebühr 144,00 EUR
Du wolltest immer schon einmal Yoga machen, dachtest aber, du seist zu dick, zu unbeweglich oder zu unsportlich? Dann bist du hier genau richtig, denn Yoga ist kein Wettbewerb! Unter Gleichgesinnten praktizierst du in deinem Tempo und im Rahmen deiner Möglichkeiten. Ich führe dich behutsam an die Asanas (Körperstellungen) heran, wobei du immer deine Möglichkeiten ausschöpfst, aber auch deine Grenzen liebevoll wahrnimmst und einhältst.
Montag 19:15 – 20:45 Uhr
Mai 06 ・ 13 ・ 27
Juni 03 ・ 10 ・ 17 ・ 24
Juli 01 · 08
Kursgebühr
144,00 EUR
Beginne deinen Tag mit Yoga! Zuerst wecken wir den Körper langsam auf und dehnen die am Morgen noch verkürzte Muskulatur – dann bringen wir den Kreislauf in Schwung, damit du mit Elan und guter Laune in den restlichen Tag starten kannst.
Mittwoch 08:30 – 10:00 Uhr
Mai 08 ・ 15 ・ 22 · 29
Juni 05 ・ 12 ・ 19 · 26
Juli 03 · 10
Kursgebühr 160,00 EUR
In diesem Kurs mache ich dich mit den Grundlagen des Yoga vertraut und verschaffe dir einen kurzen Einblick in verschiedene Yogastile. Du lernst einige Asanas (Körperstellungen) korrekt und achtsam einzunehmen und zu halten, verbesserst deine Körperwahrnehmung und dehnst und kräftigst deine Muskulatur. Du verbindest dich wieder mit deiner bewussten Atmung und lernst erste Pranayama- (Atem-) Techniken kennen. Meditation und Tiefenentspannung dürfen natürlich nicht fehlen.
Mittwoch 10:15 – 11:45 Uhr
Mai 02 ・16 ・ 23
Juni 06 ・ 13 · 20 · 27
Juli 04 · 10
Kursgebühr
160,00 EUR
Dieser Kurs ist genau das Richtige für dich, wenn du schon etwas Yogaerfahrung mitbringst und deine Kenntnisse erweitern möchtest. Mit einer abwechslungsreichen Asanapraxis kräftigst und dehnst du deine Muskulatur und trainierst deine körperliche Geschicklichkeit. Verschiedene Arten von Pranayama, sowie unterschiedliche Meditationstechniken runden den Kurs ab. Eine Kurzentspannung zu Beginn und eine Tiefenentspannung nach der Yogapraxis sind fester Bestandteil jeder Yogastunde. Zusätzliche Abwechslung entsteht durch den Einsatz verschiedener Yogastile.
Donnerstag 18:00 – 19:30 Uhr
Mai 02 ・ 16 ・ 23
Juni 06 ・ 13 · 20 · 27
Juli 04 · 11
Kursgebühr
144,00 EUR
Du hast schon einmal Yoga gemacht und möchtest nach einer längeren Pause wieder einsteigen? Oder du hast einen Anfängerkurs besucht und möchtest gerne weitermachen und deine Grundkenntnisse vertiefen? Dann ist das der richtige Kurs für dich!
Donnerstag 19:45 - 21:15 Uhr
Mai 02 ・ 16 ・ 23
Juni 06 ・ 13 · 20 ・27
Juli 04 · 11
Kursgebühr 144,00 EUR
Soziokulturelles Zentrum Klösterchen in Merkstein
Dahlemer Str. 28 · D - 52134 Herzogenrath